fase 1
Ik voel me krachteloos, overprikkeld en bevroren.
Ik heb muziek nodig die me zachtjes aanraakt en me een veilig gevoel geeft.
Vaak is dat instrumentale muziek.
Ik heb een paar krachtigere liedjes die me in deze fase een gevoel van vertrouwen of hoop kunnen bieden. Ik luister ze spaarzaam, want anders raak ik overprikkeld.
fase 2
Ik heb krachtige muziek nodig die uiting geeft aan gevoelens die voor mij zo ‘taboe’ of heftig voelen dat ik erin kan bevriezen/verkrampen in plaats van ze te doorvoelen. Dat kunnen boze gevoelens zijn, maar ook intens kwetsbare.
Muzikaal gezien is dit een chaotische fase.
Ik hop van playlist naar playlist en luister vaak alleen een belangrijk stukje van een liedje, geen hele liedjes.
fase 3
Teksten zijn belangrijk.
Duidelijke expressie.
Wijsheid. Wortels groeien.
Ik ben niet meer bang voor wat ik voel.
Ik heb er woorden voor gevonden en durf die te uiten.
Niet bang voor groot en heftig. Niet bang voor klein en teder.
Veel genieten. Veel dansen.
fase 4
Ik draai veel spirituele muziek en authentieke indigenous muziek.
Ook muziek uit de andere 3 fases, maar nu heel bewust en rustig, ingekaderd.
Creatief. Ik maak. Ik schrijf.
Wederkerigheid.
Ik zoek verbinding met al dat leeft en geef mijn ervaring terug aan de natuur als zaden en vruchten.
Expressie liedjes
Dit zijn liedjes die aansluiten bij mijn beleving van dat moment, en die me helpen om emoties te voelen en woorden te geven aan hoe ik me voel.
Kracht liedjes
Liedjes die me vechtlust, levenslust, kracht en hoop geven.
